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詹姆斯:夏天只练个人不练五对五,这会让身体提前垮掉

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詹姆斯批评夏季个人训练风潮

当地时间6月23日,勒布朗·詹姆斯在个人播客节目《球场大脑》第三季最新一期中与史蒂夫·纳什对谈。詹姆斯指出,如今球员在夏休期更倾向个人训练而非五对五全场对抗,这一变化令他不解。

詹姆斯:夏天只练个人不练五对五,这会让身体提前垮掉

“我不知道是什么时候发生了那种变化,就是好像在夏天做个人训练相比于参与五对五更有好处。我不知道这是何时发生变化的。我不知道从什么时候开始,篮球训练师成了夏天最重要的人,而不是球员本身。我不知道是从什么时候开始情况发生了变化。”

詹姆斯回忆自己夏季五对五习惯

詹姆斯举例说明自己职业生涯早期的夏季训练方式:“以前我们会去打球,很多我的朋友都能证明这一点,即使我进入了NBA,我也在阿克伦的家里建了一个小篮球场,我会找九个朋友在夏天一起打球,就在那块场地上,一周打两到三次。这样在场上来回跑动,既可以感受在户外锻炼的要求,同时也能感受到身体对抗和碰撞带来的挑战。这大概是7月的事情。”

建议球员增加对抗训练频率

“我不清楚原因,但我觉得这非常重要。如果你正在听,我认为你需要多打球。如果不是五对五,至少也要二对二或三对三,一定要有身体接触。这样一周打上两三次。而不是只有你和训练师,还有锥形桶在那练。你可以两种方式都练到。你可以在训练赛前35分钟就到场,进行一些个人训练,打五对五,然后如果你想在球局过后加练投篮,你可以兼顾的。但是在夏天和人约一对一的训练,那只会让你的身体在经历马拉松般的赛程时更早地垮掉。”

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